ce provoacă uscăciunea gurii în fugă şi ce se poate face?

cel alb, sete senzaţie de gura uscată e enervant, în special atunci când alergi şi nevoie de fiecare picătură de umiditate, poţi să nu te simţi încins.gura uscată, care este numit, de asemenea, xerostomie, este, de obicei, un semn de alte probleme sau un efect secundar al medicamentelor.nu doar să – l simţi inconfortabil, ar putea deveni un teren propice pentru gura – infecţii.gură uscată, în care este reversibilă şi care pot fi abordate destul de uşor.dacă simptomele continua chiar si dupa acasă de tratament, discutaţi cu medicul dumneavoastră despre boală care ar putea contribui la gura uscată.
o cauză fizică de gură uscată în fugă e deshidratarea.ca faci exercitii, transpiraţii usucă tot corpul.daca nu bei lichide cum alergi, deshidratarea poate deveni mai severe şi pot pune în pericol sănătatea ta.alte semne de deshidratare în care pot include vederea înceţoşată şi confuzie mentală.seceta în gura ta poate creşte în vremea caldă când transpiri mai mult.oameni care respiră cu gura deschisă în timpul exerciţiilor pot prezenta, de asemenea la ţesuturile orală.
un caz de nervi, poate fi un alt motiv de gură uscată în fugă.alergători care participă la curse de trac înainte de spectacol.foarte încărcat emoţiile implicate în pregătirea pentru cursa de simptome temporare de gura uscată.de obicei, când eşti la cursă, corpul tău e în ritm şi te relaxează.apoi, te vei simţi saliva curge încă o dată.
hidratarea este o parte importantă a cuceri gura uscată şi de a păstra restul corpului tău sănătos în exerciţii aerobice precum conduce.beau apă înainte, în timpul şi după un antrenament pentru a preveni nu numai gură uscată, dar nu şi muşchii crampe la fel de bine.asociaţia americană de medicină sportivă a raportat că alergători care practică de cel puţin o oră sau mai mult, de asemenea, să utilizeze trucuri sportive de rehidratare.băuturi sportive poate îmbunătăți performanța la fel de bine.bea între 1?Şi 4 pahare de apă sau suc pe oră alergând să înlocuiască fluidele, ai pierdut.când eşti bine hidratat, gură uscată, cel mai probabil nu va mai fi o problemă.dacă te mai simţi însetat, bagă – ţi gura cu salivă artificială să ţii gura umedă.
relaxare şi vizualizare poate contribui la reducerea xerostomie, ca rezultat al nervozitate.închide ochii, inspiră adânc pe nas şi expiră pe gură.vizualizează – te la linia de start gata de cursa ta.imaginează – te conduce la un nivel optim.dacă eşti un novice alergător, s – ar putea să te găsesc, sunt puţin nervos cu fiecare rasă şi sentimentele tale de gură uscată se risipesc ca ai avea mai multă experienţă.